Monthly Archives: May 2012

Înotul este un mod excelent  de a-ți antrena întregul corp. Tonifică și întinde atât mușchii trunchiului superior cât și mușchii din partea inferioară a corpului, arzând pe deaspura și destul de multe calorii. Mai mult, întărește sistemul cardiovascular, îmbunătățește capacitatea pulmonară și ajută la reducerea stresului. Pe lângă toate aceste beneficii fizice, înotul este și un sport distractiv. Astfel, înotul combină  mișcări de stretching cu cele de tonifiere, în timp ce folosește toți mușchii corpului, iar antrenorii de fitness spun mereu cât de important este...
Read more
Voi continua articolele despre antrenamentul pentru tineri . Așa cum am precizat și în alte articole, orele de Educație fizică s-au diminuat drastic în ultimii ani, iar în unele școli au fost chiar eliminate. Populația tânără nu mai primește și nu mai participă la activități sportive, iar cu această scădere a nivelului de activitate fizică, sănătatea și starea de bine a tinerilor este alterată. Se recomandă ca tinerii să aibă parte de minim 20 de minute de activitate fizică moderată sau intensă...
Read more

Sportul pentru tineri

Posted by
În zilele noastre,  asistăm la o preocupare pentru fitness în rândul tinerilor. Astfel,  vine și responsabilitatea de a-i antrena și a-i susține într-un mod corect.

Tinerii

Înainte de a contina , vreau să  subiliniez că, tinerii sunt segmentul de populație cu vârste cuprinse între 6 și 20 de ani. Totuși, din cauza variaților de creștere biomecanice și fiziologice este greu să se facă o determinare exactă a unei vârste pentru „tineret”. În 1994,  adolescența a fost definită ca o perioadă cu vărste cuprinse între 11...
Read more

Importanta apei

Posted by
    Apa este sursa vieții, iar acest lucru îl știm cu toții. Aceasta constituie aproximativ 60% din greutatea corpului uman adult, iar un om poate să supraviețuiască doar câteva zile fără apă. De asemenea, consumarea unei cantități suficiente de apă va avea un rol benefic asupra corpului, prin următoarele aspecte:
  • se va îmbunătăți funcționarea glandei endocrine
  • se va îmbunătăți funcționarea ficatului, crescând procentul de grăsime folosit pentru a furniza energie
  • revine setea naturală
  • scade pofta exagerată de mâncare
  • se îmbunătățesc funcțiile metabolice
  • se îmbunătățește funcția corpului de reglaj termic
  • se distribuie substanțele nutritive...
Read more