featured news

 Jocul implică o multitudine de mișcări, de senzații și sentimente, ajutândul pe cel mic să își dezvolte personalitatea și să își fomeze propriul mod de gândire. De asemenea, jocul are un rol important în dezvoltarea abilităților de relaționare cu cei din jur, astfel îi ajută pe copii să fie sociabili.
Cercetătorii au făcut diverse studii asupra rolului jocului, iar rezultatele au dovedit cât de important este acesta pentru fiecare copil.
În primul rând, jocul are rolul de a ajuta copilul să asimileze la nivel practic și mental caracteristicile lumii și a vieții. Astfel, copilul poate să cunoască lumea care îl înconjoară și să o înțeleagă....
Read more
Înotul este un mod excelent  de a-ți antrena întregul corp. Tonifică și întinde atât mușchii trunchiului superior cât și mușchii din partea inferioară a corpului, arzând pe deaspura și destul de multe calorii. Mai mult, întărește sistemul cardiovascular, îmbunătățește capacitatea pulmonară și ajută la reducerea stresului. Pe lângă toate aceste beneficii fizice, înotul este și un sport distractiv. Astfel, înotul combină  mișcări de stretching cu cele de tonifiere, în timp ce folosește toți mușchii corpului, iar antrenorii de fitness spun mereu cât de important este să faci exerciții de streching înainte de a începe orice fel de antrenament.

Important!

Mișcările efectuate în timpul înotului cresc flexibilitatea articulațiilor, prevenind unele boli...
Read more
Voi continua articolele despre antrenamentul pentru tineri . Așa cum am precizat și în alte articole, orele de Educație fizică s-au diminuat drastic în ultimii ani, iar în unele școli au fost chiar eliminate. Populația tânără nu mai primește și nu mai participă la activități sportive, iar cu această scădere a nivelului de activitate fizică, sănătatea și starea de bine a tinerilor este alterată. Se recomandă ca tinerii să aibă parte de minim 20 de minute de activitate fizică moderată sau intensă de minim trei ori pe săptămână pentru a menține o stare optimă de sănătate și a preveni bolile. Asociația Națională pentru Sport și...
Read more

Sportul pentru tineri

Posted by
În zilele noastre,  asistăm la o preocupare pentru fitness în rândul tinerilor. Astfel,  vine și responsabilitatea de a-i antrena și a-i susține într-un mod corect.

Tinerii

Înainte de a contina , vreau să  subiliniez că, tinerii sunt segmentul de populație cu vârste cuprinse între 6 și 20 de ani. Totuși, din cauza variaților de creștere biomecanice și fiziologice este greu să se facă o determinare exactă a unei vârste pentru „tineret”. În 1994,  adolescența a fost definită ca o perioadă cu vărste cuprinse între 11 și 21 de ani. Însă dezvoltarea fizică este unica pentru fiecare individ, asa că termenul „client tânăr” va fi folosit mai mult pentru...
Read more