featured news

Importanta apei

Posted by
    Apa este sursa vieții, iar acest lucru îl știm cu toții. Aceasta constituie aproximativ 60% din greutatea corpului uman adult, iar un om poate să supraviețuiască doar câteva zile fără apă. De asemenea, consumarea unei cantități suficiente de apă va avea un rol benefic asupra corpului, prin următoarele aspecte:
  • se va îmbunătăți funcționarea glandei endocrine
  • se va îmbunătăți funcționarea ficatului, crescând procentul de grăsime folosit pentru a furniza energie
  • revine setea naturală
  • scade pofta exagerată de mâncare
  • se îmbunătățesc funcțiile metabolice
  • se îmbunătățește funcția corpului de reglaj termic
  • se distribuie substanțele nutritive mai bine în tot corpul
  • volumul sângelui este menținut constant
Apa și performanța O hidratare corespunzătoarte este absolut vitală. Corpul nu se poate adapta la dezhidratare,...
Read more
NASM recunoaște ca a avea cunoștințe despre nutriția corectă este o componentă esențială în pregătirea unui profesionist în fitness și sănătate, respectiv a unui personal trainer. Într-o perioadă în care dietele absurde, de înfometare sunt din ce în ce mai la modă și pe măsură ce aparențele devin foarte importante, este esențial ca un profesionist în fitness și sănătate să aibă cunoștințe corecte despre nutriție și corpul uman. Definiție Nutriția este definită ca suma proceselor prin care un organism animal sau o plantă absoarbe și folosește substanțele hrănitoare. Această definiție de bază nu poate cuprinde în totalitate rolul pe care dieta o are în sănătatea, aspectul, performanța...
Read more
După cum precizam și în alt articol, obezitate înseamnă : a avea o greutate cu mult peste cea normală. Dacă această boală apare încă din copilărie există riscul de a rămâne cu kilograme în exces pentru tot restul vieții, și implicit de a te confrunta cu probleme de sănătate. Specialiștii spun că obezitatea a devenit deja o epidemie mondială, mai ales în țările occidentale, unde alimentația este foarte nesănătoasă. Cercetările sugerează că problema principală este reprezentată de reducerea continuă a exercițiilor fizice făcute de copii. Posibilele efecte ale obezității sunt următoarele:
  • probleme cu articulațiile și probleme osoase (precum alunecarea epifizei femurale, picioare deformate),
  • o dereglare denumită hipertensiune craniană benignă,...
Read more
Un studiu recent arată că mulți oameni nu știu să înoate. Acesta a fost făcut de Crucea Roșie Americană și evidențiază faptul că, doi din zece oameni care plănuiesc să intre în mare sau în piscină nu știu să înoate corect sau chiar deloc. Studiul a fost realizat pe 1.000 de adulți, dintre care, 21% își descriu abilitățile în înot drept „slabe” sau „inexistente”. Cei care au realizat studiul spun că: „siguranța în apă este foarte importantă, de aceea cel mai bun lucru pe care îl poate face o persoană este să învețe să înoate. Copiii trebuiesc supravegheați cu atenție atunci când sunt lăsați în apă, întrucât chiar...
Read more